10
Rahasia Mendapatkan Rasa Percaya Diri Dalam Hitungan Detik
Banyak cara yang bisa
anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri anda dalam jangka panjang,
namun terkadang kita juga memerlukan langkah-langkah meningkatkan rasa percaya
diri dalam waktu singkat. Anda rasanya tak bisa berjalan menuju sebuah
pertemuan penting sambil membaca buku panduan mengenai kepercayaan diri, atau
menelepon mentor anda pada menit-menit terakhir.
Jadi dibawah ini saya
mencoba mensharingkan kepada anda beberapa tips yang dapat meningkatkan rasa
percaya diri anda dengan cepat dalam hitungan detik.
10
Cara Instan Meningkatkan Rasa Percaya Diri
1. Tersenyum
Tersenyum merupakan
tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda tidak hanya
tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda bisa
tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat
dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak
ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih dari
sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon
endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di
wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya
dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya
diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.
2. Tatap
Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan
tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan
dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan
orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya
dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap
sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips
ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang
mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda.
“Kontak mata membantu
anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum
dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan
perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan.
Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah
lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara
anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)
3. Ubahlah
Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita
memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu,
terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam
diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat
suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan
mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan
Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi
yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa membantu diri anda
sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki. Orang lain memiliki
nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak
pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang
menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah
pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain.
Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam
masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena
orang-orang di sekitar anda menerimanya.
5. Tampillah
Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya
memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil
rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda,
luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal
ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda
dan rasa takut anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan
fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan
penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita
miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda menentukan
impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence,
Complete Wellbeing)
6. Berdoalah
Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada
Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda
juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk
mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha
Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal serupa
yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima kasih
karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk
melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan
kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan
namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab
doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts
International)
7. Reka
Ulang
Jika sesuatu terjadi
diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri anda.
Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di sebuah pertemuan
penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan
tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan tempatkan
pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena
persepsi kita sendiri.
8. Tentukan
Langkah Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin
dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu langkah sederhana yang bisa
membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa dilakukan dengan
melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri anda pada orang
asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang
mewawancarai anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan
perusahaan mereka.
Mulailah bertindak
meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya
anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di lain
kesempatan.
9. Bicaralah
Perlahan
Sebuah tips sederhana
agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan bicara
perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak karena
anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda kesempatan
untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda sedang
berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase
atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.
Berbicara perlahan
menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak
didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain
menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.
10. Ikut
Ambil Bagian
Pernahkah anda duduk
seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu patah kata
pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari dimana
teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda hanya duduk dan
menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu
percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak
sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil
bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan
perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.
Dengan mencoba untuk
berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi
pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan
dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan anda.
0 komentar:
Posting Komentar